Меню

Формує звичку бути здоровим і активним дитяча аеробіка у спортивному клубі "Step-up"

Зазвичай, здоровий спосіб життя асоціюється з чимось корисним, важким, можливо не зовсім цікавим і таким що вимагає неабиякої самодисципліни. Для багатьох це означає відмову від шкідливих звичок і регулярні заняття спортом. Насправді ж цей стиль життя вимагає звички бути в тонусі.

Фітнес-тренування, контрастний душ, корисна їжа і здоровий сон, або ж постійні візити до лікаря і аптеки. Яким буде день — залежить лише від вас. Підібрати програму, що допоможе вашому організму залишатися здоровим і молодим допоможуть кваліфіковані інструктори клубу "Step-up".


Ми пропонуємо фітнес-класи різного спрямування, персональний тренінг, розробку програм харчування. А також професійне обладнання, сучасну систему кондиціонування, питну воду для тренувань, зручну роздягальню й душові, що допоможуть отримати максимум користі й комфорту від занять.

Існує стереотип, що раціональне харчування вимагає відмови від улюблених страв. Насправді ж, щоб отримувати необхідні елементи і вітаміни, їжа має бути корисною, різноманітною і смачною. Улюблені овочі й фрукти, каші, м’ясо, риба, бобові, молочні продукти. Головне, щоб разова порція вміщалася у ваші разом складені долоні, а денний раціон містив не більше калорій, ніж ви використовуєте впродовж дня. Водночас їжа повинна містити необхідну кількість білків, жирів та вуглеводів.

Дитяча аеробіка

Привчати тіло до спорту найкраще з дитинства, адже саме тоді будується фундамент для подальшого розвитку організму і закладаються звички на все життя.

На уроках дитячого фітнесу (аеробіки) дитина вчиться невимушено почуватися в колективі, знаходить перших друзів і весело проводить час з однолітками. Ці заняття можуть стати першими кроками у великий спорт або захоплюючим хобі — здоровою альтернативою комп’ютерним іграм. Заняття фітнесом вбережуть дитину від зайвої ваги і ожиріння.

Дитяча аеробіка — вид спортивних занять, що включає основи хореографії, гімнастику й аеробіку. Тренери клубу "Step-up" розуміють, що до найменших відвідувачів потрібен особливий підхід, тому розробляють вправи, враховуючи особливості дитячої фізіології і психології.

Заняття з аеробіки побудовані відповідно до можливостей діток різного віку. Навантаження у наймолодшої групи (3–6 років) значно менші, ніж у середньої (7–9 років) та старшої (10–12 років) груп. Дітей молодшої групи навчають елементарних фізичних вправ, переважно розважального характеру.

У середній і старшій групах вчимося роботі з предметами — обруч, м’яч, скакалка. Вже з 6-ти річного віку дітей вчать працювати у команді, дають силові вправи, завдання для розвитку логіки. Для молодшої та середньої груп — всі вправи подаються як ігри і змагання. Діти вчаться танцювати, слухати музику і розуміти ритм. Основне ж завдання — загальне оздоровлення організму та уникання вправ, що можуть спричинити травми.

Тренування дисциплінують і змалечку прищеплюють любов до спорту.

Структура заняття з дитячої аеробіки:

Вплив на здоров’я

Не секрет, що активний спосіб життя не лише покращує настрій, а й позитивно впливає на загальний стан організму, спорт — профілактика багатьох захворювань. Дитяча аеробіка підвищує опірність організму, зміцнюючи імунітет дитини, і захищає від застуд.

Легкі й динамічні уроки дитячого фітнесу зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, покращують обмінні процеси в організмі, сприяють хорошому травленню і теплорегуляції. Рухливі, веселі заняття покращують координацію рухів, витривалість організму, силу і швидкість.

Такі уроки сприяють зміцненню опорно-рухового апарату дитини: формується правильна і красива постава, зміцнюються м’язи стопи і гомілки (профілактика плоскостопості), розвиваються і зміцнюються всі основні групи м’язів.