Меню
ФітнесПорт (FitnessPort), спортклуб (0362) 43-00-37 — басейн (0362) 43-05-15 — 1-й поверх (0362) 43-00-38 — 2-й поверх (0362) 43-00-39 — 3-й поверх м. Рівне, вул. Княгині Ольги, 6а

Працюємо:

щодня з 8:00 до 22:00

неділя з 8:00 до 21:00

Інформацію оновлено 20.06.2016 р.

Вартість абонементів

Назва секції Вартість
Тренажерний зал
при наявності коштів на абонементній картці 18–19 грн
одноразове відвідування 30 грн
безлімітний абонемент терміном на 31 календарні дні 219 грн + 20 грн бонусів на рахунок
безлімітний абонемент терміном на 6 місяців 890 грн + 180 грн бонусів на рахунок
безлімітний абонемент терміном на 12 місяців1500 грн + 380 грн бонусів на рахунок
Солярій
вертикальний4 грн/хв
Басейн
разове відвідування (1 година) 45 грн
12-ти разовий абонемент 410 грн
безліміт на 32 календарні дні480 грн
Аеробіка
одноразове відвідування 30 грн
безлімітний абонемент терміном на 0,5 місяця 130 грн
безлімітний абонемент терміном на 1 місяць220 грн
безлімітний абонемент терміном на 6 місяців750 грн
безлімітний абонемент терміном на 1 рік1400 грн
Kangoo Jumps
одноразове відвідування 50 грн
абонемент терміном на місяць (8 занять) 320 грн
Аквааеробіка
одноразове відвідування 50 грн
абонемент терміном на 40 календарних днів (8 занять) 360 грн
абонемент терміном на 45 календарних днів (10 занять) 450 грн
абонемент терміном на 105 календарних днів (25 занять) 1000 грн
абонемент терміном на 120 календарних днів (30 занять) 1200 грн
Бодіфлекс, стретчинг та фітнес-йога
одноразове відвідування 40 грн
абонемент терміном на місяць 270 грн
Таеквон-до
абонемент терміном на місяць (12 занять) 140 грн
Сучасний танець
одноразове відвідування 30 грн
абонемент терміном на місяць (8 занять) 180 грн
абонемент терміном на місяць (12 занять) 200 грн

Тренажерний зал

Тренажерний зал спортклубу займає 1-й та 2-й поверхи закладу загальною площею для тренувань більше 600 кв. м. Просторі зали, де представлені кращі, на сьогоднішній день, тренажери провідних світових виробників: HAMMER Strength, Matrix, Ivanko, Vasil, Interatletica, Life fitness, JohnsonFitness, Precor, Matrix, SportArt, Cybex та інші. А також зона вільної ваги із розширеним гантельним рядом.

Наші тренажери відрізняються високою якістю, безпекою, функціональністю та комфортом.

Якщо Ви вперше у тренажерному залі або у Вас відсутній досвід занять на тренажерах, можете скористатись послугами інструктора, який пояснить основні правила, яких слід дотримуватись під час тренувань і покаже як безпечно виконувати вправи. Дасть рекомендації стосовно подальших тренувань, складе індивідуальну програму тренувань і проконтролює процес занять.

Зазвичай, персональні тренування — задоволення не з дешевих і дозволити його собі може не кожен. Але, не у спортклубі "Фітнес Порт". Ми зробили послуги інструкторів безкоштовними.

Вартість абонементів:

  • одноразове відвідування — 30 грн
  • терміном на 31 календарні дні — 219 грн + 20 грн бонусів на рахунок
  • на 6 місяців — 890 грн + 180 грн бонусів на рахунок
  • на 12 місяців — 1500 грн + 380 грн бонусів на рахунок

Дітям віком до 16 років відвідувати тренажерний зал без присутності батьків забороняється.

Система поповнення абонементських карток тренажерного залу
Сума поповнення Бонусні кошти Всього на рахунок
200 грн + 20 грн 220 грн
300 грн + 60 грн 360 грн
400 грн + 90 грн 490 грн
500 грн + 120 грн 620 грн
1000 грн + 260 грн 1260 грн
Мінімальна сума поповнення 100 грн.

Солярій

Літнє сонце щедро дарує нам відчуття свята, краси та молодості — все, чого нам так не вистачає у зимові дні. На щастя, зараз, наявність хорошого солярію допомагає вирішити цю проблему. Солярій хороший не лише тим, що надає шкірі приємного засмаглого відтінку. У ньому досягається гарний косметичний і лікувальний ефект: очищується шкіра, прогріваються м’язи, що сприяє релаксації, знезаражуються легені. Все це завдяки тому, що енергія світла має сприятливу дію на ряд процесів, що протікають в організмі, наприклад, на обмін речовин, що здавна використовується навіть при лікуванні різних захворювань.

Засмага у солярії — один із найдоступніших способів підтримки привабливого вигляду шкіри. Досягнути красивого відтінку засмаглої шкіри можна у нашому сучасному турбо-солярії "iDom".

Вертикальний турбо-солярій UWE iDOM — призначений для приймання процедур стоячи і є набагато потужнішим за горизонтальний солярій. Він гігієнічніший за горизонтальний солярій, оскільки клієнту не потрібно торкатися внутрішньої поверхні стінок. "Турбо" означає, що солярій оснащений системою охолодження, потужність якого дозволяє йому працювати безперервно необмежену кількість часу без ризику перегріву.

Вертикальний турбо-солярій UWE iDOM:

  • укомплектований посиленими лампами низького тиску (такі лампами низького тиску розраховані на людей із будь-яким типом шкіри, крім альбіносів — яким засмагати не рекомендується; ризик опіку з такими лампами рівний нулю завдяки збалансованій комбінації UVA- і UVB-променів) SUPERTAN R TURBO потужністю 230 Вт з високим коефіцієнтом UVB/UVA — 3,5%. Кількість ламп — 48 штук. Загальний ресурс роботи ламп — 1000 годин
  • оснащений потужним турбовентилятором із регулюванням швидкості обдуву
  • окреме обдування обличчя і тіла з регулюванням напрямку і потужності потоку
  • багатофункціональний вбудований електронний пульт управління — під час сеансу можна регулювати інтенсивність обдування тіла, регулювати гучність музики, кнопка "СТОП" із режимом очікування
  • вбудована система MP3
  • турбіна для викиду гарячого повітря

Також, у нас Ви можете придбати спеціальну косметику для засмаги в солярії.

Вартість відвудування солярію нові лампи — 4 грн/хв.

Аеробіка

Розклад занять
Понеділок Вівторок Середа Четвер П’ятниця Субота Неділя
11:00 PILATES BALL
Вера
STATIC STRETCHING
Вера
12:30 FIT MIX
Вера
СRANCH
Вера
BODY BALET
Іра
ZUMBA
Ліана
ВODY WORKOUT RING
Вера
СТЕП №1
Зоряна
ФІТБОЛ
Зоряна
16:30 WALL TRAINING
Зоряна
CORE
Надя
ФІТБОЛ
Надя
ABT
Іра
АЕRO STEP
Зоряна
17:30 FACTS
Ліана
TBW
Іра
STEP INTERVAL LOW
Вера
ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ
Ліана
ZUMBA
Ліана
18:30 BODY BALET
Іра
СТЕП №1
Зоряна
КЛАСИЧНА АЕРОБІКА
Зоряна
MT (Muscle Toning)
Вера
СRANCH
Вера
19:30 STEP INTERVAL
Вера
FIT MIX
Вера
ZUMBA
Ліана
WALL TRAINING
Зоряна
СТРІП ФІТНЕС
Іра

FACTS — функціональний тренінг розвиває мобільність та стабілізацію м’язів та суглобів. Допоміжне обладнання — килим. Для всіх рівнів підготовки.

AERO STEP — комплекс вправ на степ-платформі, який розвиває рухливість у суглобах, тренує рівновагу і дозволяє спалювати більшу кількість калорій. Швидкі підйоми і спуски із степ-платформи чергуються з елементами танцювальних рухів. Допоміжне обладнання — килим, 2 гантелі, степ-платформа. Для всіх рівнів підготовки.

STEP INTERVAL LOW — чергування аеробних та силових вправ, які виконуються з низьким ударним навантаженням. Допоміжне обладнання — килим, степ-платформа. Для всіх рівнів підготовки.

ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ — один з видів найбільш енергоємних фізичних вправ, який розвиває основні рухові якості людини. Функціональний тренінг націлений на зміцнення так званих глибоко залягаючих м’язів-стабілізаторів, які дозволяють легко утримати тіло в будь-яких положеннях. Тренування формують почуття рівноваги, гнучкість, координацію рухів, зміцнюють суглобовий апарат, поліпшують роботу серцево-судинної системи, тонізують м’язи. Допоміжне обладнання — килим, 2 гантелі, медбол, можливе використання степ-платформи, балансуючої платформи та інших спортивних снарядів. Для всіх рівнів підготовки.

TBW (Total Body Workout) — тренування, яке поєднує чергування силових та аеробних блоків. Допоміжне обладнання — медбол, 2 гантелі, килим, можливе використання степ-платформи. Для всіх рівнів підготовки.

ZUMBA — танцювальна фітнес-програма на основі латиноамериканських та інших світових ритмів. Для всіх рівнів підготовки.

ВODY WORKOUT RING — поєднання аеробних і силових тренувань з допомогою ізотонічного кільця. Поліпшується рухливість хребта, виробляється гарна постава, підтягуються практично всі м’язи. Допоміжне обладнання — килим, ізотонічне кільце. Для всіх рівнів підготовки.

ABT (Abdominal Buttocks Thighs) — клас, направлений на силове опрацювання м’язів пресу, сідниць і стегон, та подальше їх глибоке розтягнення. Допоміжне обладнання — килим, гімнастична палка, 2 гантелі. Для всіх рівнів підготовки.

СТРІП ФІТНЕС — комплекс вправ на розтягнення всіх груп м’язів, для їх гнучкості та загальної релаксації в поєднанні з граційними сексуальними рухами, які розкриють Вашу жіночність і навчать тіло пластично рухатися під музику. Допоміжне обладнання — гімнастична палка, килим. Для всіх рівнів підготовки.

BODY BALET — комплекс вправ, до яких входять балетні па, елементи аеробіки, йоги і пілатесу, вправи на розтяжку. Максимально навантажують м’язи, при цьому не перевантажуючи серцево-судинну систему і суглоби. Допоміжне обладнання — килим, балетки або шкарпетки. Для всіх рівнів підготовки.

PILATES BALL — система вправ з використанням фітбола для всього тіла, з допомогою якого укріплюються м’язи, розвивається гнучкість та рухливість суглобів. Допоміжне обладнання — фітбол, килим, балетки або шкарпетки. Для всіх рівнів підготовки.

FIT MIX — це мікс із силового фітнеса, тай-бо (високоефективне аеробне навантаження в поєднанні із рухами з таєквон-до, бокса і танців) і стретчинга (розтягування). Для покращення фігури, укріплення м’язового корпуса. Допоміжне обладнання — гімнастична палка, медбол, килим. Для всіх рівнів підготовки.

СТЕП №1 — аеробне навантаження на степ платформі, направлене на нижню частину тулуба, кроки допомагають підвищити тонус м’язів. Допоміжне обладнання — степ-платформа, килим. Для всіх рівнів підготовки.

STEP INTERVAL — вид занять, в якому інтервали аеробного навантаження поєднуються з силовими інтервалами, внаслідок чого підтягуються м’язи стегон та сідниць, покращується їх форма, спалюється зайвий жир. Допоміжне обладнання — степ-платформа, килим. Рекомендовано для підготовлених.

CORE — вправи на балансуючій дошці, заняття на напівзігнутих ногах, зміцнюють м’язи внутрішньої і зовнішньої поверхні бедра. Допоміжне обладнання — балансуюча платформа, 2 гантелі, килим. Для всіх рівнів підготовки.

WALL TRAINING — аеробне тренування, націлене на зменшення об’єму талії та укріплення м’язів живота. Допоміжне обладнання — килим. Для всіх рівнів підготовки.

MT (Muscle Toning) — силовий клас для тренування всіх великих м’язів. Допоміжне обладнання — килим. Для всіх рівнів підготовки.

СRANCH — система нахилів та скручувань, які допоможуть зробити Вашу талію стрункішою. Комплекс вправ сприяє зміцненню хребта та м’язів попереку. Допоміжне обладнання — килим. Для всіх рівнів підготовки.

STATIC STRETCHING — комплекс вправ для м’якого розтягування м’язів під вагою свого тіла. Розвиває гнучкість, знімає стрес, покращує обмін речовин і корегує фігуру. Допоміжне обладнання — килим, балетки або шкарпетки. Для всіх рівнів підготовки.

ФІТБОЛ — заняття з фітболом, що тренують вестибулярний апарат, розвивають координацію рухів, знімають додаткове навантаження на хребет, м’яч відмінно розвантажує суглоби. Корисно при варикозному розширенні вен, остеохондрозі і артритах. Допоміжне обладнання — фітбол, 2 гантелі, килим. Для всіх рівнів підготовки.

КЛАСИЧНА АЕРОБІКА — не швидкий темп сполучення високоінтенсивної роботи з елементами базової аеробіки. Допоміжне обладнання — килим, 1 гантеля. Для всіх рівнів підготовки.

Вартість абонемента з аеробіки:

  • на 0,5 місяця — 130 грн
  • на 1 місяць — 220 грн
  • на 6 місяців — 750 грн
  • на 1 рік — 1400 грн

Вартість одноразового відвідування — 30 грн.

Kangoo Jumps

Переваги Kangoo Jumps:

  • захист суглобів і спини на 80%
  • спалювання 1000 ккал за одне тренування (процеси жироспалювання прискорюються на 25%)
  • позбавлення від целюліту
  • розвиток витривалості та координації рухів
  • формування правильної осанки, під час тренування працюють майже всі групи м’язів
  • активізується лімфатична система, зміцнюється серцево-судинна система
  • покращуються швидкісно-силові показники.
Розклад занять (3-й поверх)
Понеділок Вівторок Середа Четвер П’ятниця
20:3020:30
10:45 10:45 10:45

Вартість абонементів:

Одноразове заняття — 50 грн.

Вартість восьмиразового абонементу на місяць — 320 грн.

Тривалість заняття — 1 година.

Резервування черевиків обов’язкове, звертайтеся за телефоном: (067) 360-59-72.

Заняття проводить інструктор Kangoo Power i Kangoo Boot Camp — Крутякова Ліана.

Аквааеробіка

Аквааеробіка — вправи на воді з досвідченим тренером.

Вправи на воді — оптимальний спосіб покращити самопочуття. Це діючий засіб підтримання тонусу для людей зі слабким здоров’ям та всіх любителів водних занять.

Аквааеробіка надає сили, значно покращує фігуру, спритність, швидкість, координацію рухів, допомагає скинути зайву вагу, знімає стреси, зміцнює нервову систему.

Переваги аквааеробіки в тому, що у воді не доводиться пітніти і немає відчуття знесилюючої втоми, адже кожен вибирає свій рівень навантажень, свій ритм і амплітуду рухів.

Заняття аквааеробікою покращують кровопостачання до серця, що зменшує стресову дію на серцеві м’язи і збільшує аеробні можливості організму. Перебування у воді сприятливо діє на хребет, знімаючи з нього значну частину навантаження. Заняття у воді рекомендуються при остеохондрозі та інших захворюваннях хребта. Крім того, вода знімає ризик застою крові і покращує повернення венозної крові в серце. Жінкам із варикозним розширенням вен заняття у воді просто необхідні. Ще вода має ефект гідромасажу, що корисно для шкіри, судин і в цілому для всього організму. Це чудова профілактика і корекція целюліту.

Розклад занять
Понеділок Вівторок Середа Четвер П’ятниця Субота
Наталія Шевчук 18:00 11:00,
18:00
18:00 11:00,
18:00
18:00 11:00
Ірина Смірнова 11:00 11:00 11:00

Програма вдосконалення та підтримки фізичної форми.

  • зміцнюємо м’язи
  • розбиваємо целюліт
  • "змиваємо" зайву вагу

Вартість абонементів:

Вартість одноразового заняття — 50 грн.

Тренер Наталія Шевчук — тел. (067) 281-29-90.

Вартість абонемента на 10 занять (термін дії — 45 календарних днів) — 450 грн.

Тренер Ірина Смірнова — тел. (097) 898-69-48.

Вартість абонемента на 8 занять (термін дії — 40 календарних днів) — 360 грн.

Вартість абонемента на 25 занять (термін дії — 105 календарних днів) — 1000 грн.

Вартість абонемента на 30 занять (термін дії — 120 календарних днів) — 1200 грн.

Пропонуємо заняття по індивідуальній програмі — 90 грн/год.

Бодіфлекс, стретчинг та фітнес-йога

Заняття проводяться на 3-му поверсі.

Бодіфлекс — ефективна методика зниження ваги і зменшення об’ємів, заснована на глибокому діафрагмальному диханні і статичних вправах. Відмінною особливістю гімнастики бодіфлекс є робота м’язів внутрішніх органів у кожній вправі.

Стретчинг — комплекс вправ, спрямованих на розвиток гнучкості.

Заняття стретчингом допоможуть Вам:

  • підвищити еластичність і тонус м’язів
  • збільшити діапазон рухів у суглобах
  • збільшити постачання м’язів киснем і поживними речовинами
  • поліпшити координацію рухів
  • запобігти таким ушкодженням, як розтягування м’язів, сухожиль і зв’язок

Фітнес-йога — один із найпопулярніших видів тренувань, які базуються на позах і системах дихання йоги. Особливо вона підходить тим, хто не зацікавлений у вивченні високих психологічних вимог йоги. Уроки зводяться в основному до вивчення поз, тренування тіла, а медитативні техніки не використовуються. Фітнес-йога комбінує елементи хатха-йоги з традиційними вправами класичної хореографії і вправами для розтягування м’язів. Даний комплекс підтримує тонус мускулатури, розвиває гнучкість і покращує самопочуття.

Розклад занять
Понеділок Вівторок Середа Четвер П’ятниця Субота
Бодіфлекс
08:45 08:45 08:45
Стретчинг
13:30
Боді мікс
13:30
Стретч бенд
13:30
Стретч міні бол
Фітнес-йога
13:30 13:30 13:30

Одноразове відвідування — 40 грн.

Абонемент терміном на місяць — 270 грн.

Індивідуальне заняття — 150 грн

Тренер Людмила Мочук (063) 635-31-65.

Група Вконтакті — club 23250205.

Таеквон-до

Проводиться набір в дитячу групу (з 6-ти до 12-ти років).

Пн., Ср., Пт. 15:00 (3 поверх)

Абонемент терміном на місяць (12 занять) — 140 грн.

Інструктор Мельник Сергій — (098) 264-26-33.

Сучасний танець

Дитяча група (6–9 років)

  • корегуюча гімнастика (лікувальні вправи для хребта, вправи для укріплення м’язів спини, корекція осанки)
  • партерний тренаж (вправи для рухливості стопи, тазобедреного суглобу, вправи для розтягнення м’язів ніг, вправи для укріплення м’язів живота та спини)
  • акробатика (проучування кувирків, переворотів, колеса та інших технічно складних елементів)
  • сучасний танець (джаз-модерн, хіп-хоп)
Розклад занять
(Діти, віком від 6 до 9 років)
Вівторок Червер Субота
14:30 15:15 14:30

Місячний абонемент (8 занять) — 180 грн.

Місячний абонемент (12 занять) — 200 грн.

Вартість одноразового заняття — 30 грн.

Хореограф — Волкова Тетяна Володимирівна, моб. (067) 259-00-42.

Клуб східного танцю "Орхідея"

Проводиться набір у групи для занять східними танцями. Запрошуємо всіх бажаючих без вікових обмежень.

Сб. 18:00(3-й поверх)
Нд. 18:00(3-й поверх)

Художній керівник — Пінська Оксана Вікторівна, тел. (066) 514-91-94.

orchideya.jimdo.com

Безкоштовні послуги інструктора тренажерного залу

Якщо Ви вперше у тренажерному залі або у Вас відсутній досвід занять на одному із наших тренажерів, не хвилюйтесь. Основні правила, яких необхідно дотримуватись на тренуваннях, пояснить інструктор, який покаже кожному, хто прийшов на заняття у тренажерний зал, як безпечно виконувати вправи із врахуванням індивідуальних побажань клієнта, дасть рекомендації стосовно подальших тренувань, складе програму тренувань, виходячи із особливостей Вашої фігури, проконтролює процес занять.

Як правило, персональні тренування — задоволення не з дешевих і дозволити його собі може не кожен. Але, не у спортклубі "Фітнес Порт". Ми зробили послуги інструкторів безкоштовними. Кожен клієнт може безкоштовно скористатись послугами інструктора, який супроводжуватиме і контролюватиме Ваш тренувальний процес протягом всіх занять.

Наш кваліфікований тренерський склад дасть відповідь на всі Ваші питання і допоможе досягнути бажаних результатів максимально швидко та безпечно.

Безкоштовні послуги медичного працівника та фітнес-дієтолога

Консультація медичного працівника закладу і фітнес-дієтолога безкоштовна для кожного клієнта. Мета ввідної консультації медпрацівника — попередні рекомендації допустимого рівня навантаження для кожного клієнта спортклубу, залежно від перенесених раніше захворювань чи поставленої мети. На ввідній консультації медпрацівник ознайомить клієнта із можливостями клубу по контролю за станом здоров’я і цільовим рівнем навантаження. За бажанням або за необхідності кожен відвідувач може звернутись до медпрацівника за кваліфікованою медичною допомогою.

Всі бажаючі можуть скористатись безкоштовними консультаціями фітнес-дієтолога.

Слово "фітнес" з англійської мови перкладається як "чудова фізична форма", що, як правило, досягається за допомогою правильного харчування і спеціальних фізичних навантажень.

Фітнес-дієтологія — це наука, що вивчає, яким чином харчові продукти, раціон і режим харчування впливають на спортивну результативність і створення чудової фізичної форми.

Фітнес-дієтолог дає оцінка маси тіла, здійснює розрахунок величини основного об’єму кілокалорій на добу, коефіцієнт фізичної активності, дієтологічні рекомендації, складає програму харчування.